سلطة المكرونة بالتونة لايت
2 كوب مكرونة قمح كامل مسلوقة الدنتيه
علبة تونة مصفاة ( في محلول مائي )
كوب فلفل اخضر مقطع
1/2 كوب ذرة حلوة
علبة زبادي لايت
ملعقة كبيرة زيت زيتون
1/2 كوب بصل اخضر مفروم
1/2 ملعقة صغيرة بودرة بصل
ملعقة مسطردة
ملح وفلفل
بابريكا او كمون
ملعقة كبيرة عصير ليمون
ملعقة صغيرة عسل ابيض
الطريقة:
تخلط كل المكونات وتقلب جيدا مع بعضها.
تصب في طبق التقديم وتقدم.
يمكن اضافة شطة حسب الرغبة.
يمكن الاستغناء عن بودرة البصل حسب الرغبة.
الوصفة لايت يعني قليلة السعرات .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق