الخميس، 20 يوليو 2017

سلطة تونة دايت



سلطة تونة بدون نشويات دايت 

علبة تونة مصفاة ( في محلول مائي ) 

نصف كوب بصل اخضر او كرات مفروم 

2 كوب كرفس مقطع صغي

ر 
فلفل احمر حار مقطع حسب الرغبة

 
نصف كوب فلفل اخضر مقطع 

2 بيضة مسلوقة مقطعة انصاف 

كوب خس 

كوب جرجير بدون عيدان 

للصوص:

ملعقة كبيرة زيت زيتون
 
ملعقة كبيرة عصير ليمون
 
ملعقة كبيرة بذر كتان 

ملعقة كبيرة مسطردة
 
ملح وفلفل
 
ملعقة صغيرة بودرة بصل
 
كمون او بابريكا حسب الرغبة 

الطريقة:

يرص الخس والجرجير في طبق التقديم 

تخلط مكونات الصوص في بولة جيدا جدا، ثم تضاف باقي المكونات وتقلب جيدا.

ثم يصب في طبق التقديم فوق الخس والجرجير.ويزين بالبيض المسلوق .

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق